Att få in psykisk återhämtning i vardagen

Vi talar mycket om fysisk återhämtning. Efter ett hårt träningspass är det viktigt att vila, äta och låta kroppen bygga upp sig. Men hur kan vi återhämta oss psykiskt efter en period med mycket stress? Det viktigaste är att ägna dig åt något du själv tycker om. Naturnära aktiviteter som odling och skogspromenader fungerar avkopplande för många. Är du en extrovert person kan avkoppling innebära att umgås med andra människor, är du introvert kan du behöva koppla bort omvärlden och vara ensam. Psykisk återhämtning måste planeras in i ditt schema och är precis lika viktigt som övriga aktiviteter.

Man sätter frön i jorden

(Visited 1 times, 1 visits today)