Ordning och reda är bra för själen precis som fasta rutiner är bra för vår psykiska hälsa. När en person börjar gå in i en djup depression så märks det ofta tidigt på att personen åsidosätter städningen och ordningen i hemmet. Med det i bakhuvudet så är det inte svårt att förstå att det fungerar […]
D-vitamin bildas i huden när vi exponeras för solljus. Man kan också få i sig vitaminet som tillskott eller i maten, men man måste då äta mycket stora mängder av det, och solljus är i jämförelse mycket mer effektivt. D-vitaminet är sedan länge känt för att vara kopplat till bra psykisk hälsa och man vet […]
Det finns vissa växter i naturen som kan fungera mot ångest och stress. Ett av dessa är sibirisk ginseng som växer i olika delar av Asien och även kallas rysk rot. Det är mycket viktigt att inte överdosera eftersom sibirisk ginseng annars kan få motsatt effekt, läs därför dosering och rekommendationer noga. Sibirisk ginseng har […]
Massage är nyttigt för kroppen och själen på flera olika sätt. En av de stora vinsterna med massage är att det gör att det stimulerar utsöndringen av Oxytocin. Detta hormon kallas ibland för må bra hormonet och det har flera goda effekter. Det kan påskynda sårläkning, ge smärtlindring, sänker puls och blodtryck och inte minst […]