Vi talar mycket om fysisk återhämtning. Efter ett hårt träningspass är det viktigt att vila, äta och låta kroppen bygga upp sig. Men hur kan vi återhämta oss psykiskt efter en period med mycket stress? Det viktigaste är att ägna dig åt något du själv tycker om. Naturnära aktiviteter som odling och skogspromenader fungerar avkopplande […]
Ny forskning visar att fysisk aktivitet motverkar ångest och nedstämdhet. Det har visat sig att motion har samma effekt som en del receptbelagda läkemedel. När det kommer till olika former av depression är det faktiskt så att regelbundna fysiska aktiviteter ger samma eller bättre resultat för välbefinnandet som vissa läkemedel gör.
Något som väldigt många stressar över och som påverkar den mentala hälsan är ekonomi. Nästan alla kan nog känna igen sig i oro för att pengarna inte ska räcka till, stress inför ett stort köp eller ångest över lån och krediter. För att undvika denna stress och minska oron kring det ekonomiska bör du boka […]
Något som fungerar bra för att rensa bland sina tankar är att rensa bland sina ägodelar. Ofta har vi alldeles för mycket materiella grejer omkring oss vilket gör oss stressade och oroliga. Testa den populära utmaningen att göra sig av med 100 saker och känn hur lugnet lägger sig i din bostad. Du måste ju […]