Stressa ner och sätta gränser

Stress är en stor bov när det kommer till sjukskrivningar och personer som både går och gått in i väggen. Det behöver inte handla om att inte kunna hantera arbetsuppgifter på ett jobb, eller att en inte är skicklig när det är mycket att göra, men alla har en gräns, och ibland kan det vara så enkelt som att kunna säga ”stopp”. Att kunna förstå sina egna gränser och när en behöver be andra om hjälp. Det är också viktigt att kunna varva ner när en inte är på jobbet. Ett sätt att göra det är med massage, länk här till en duktig massör. Kroppen frigör endorfiner, hormoner i kroppen som fungerar smärtstillande, när du får beröring som till exempel massage. Att röra på sig är också viktigt, men kanske mest att också kunna ta tag i situationen. De vanligaste besvären enligt Folkhälsomyndigheten är oro, stress och sömnbesvär. Det är vanligare bland kvinnor, unga och låginkomsttagare. År 2020 uppgav 41 % av befolkningen att de har problem med ängslan, oro eller ångest. För de flesta var det dock lätta besvär.